Редовна физичка активност је један од најбољих начина да побољшате квалитет сна. Зашто је вежбање добро за сан? Када је најбоље време за вежбање? Закључак Физичка активност је природан начин
Многи људи имају проблем да се опусте пре спавања, што може довести до несанице. Ево неколико ефикасних метода за припрему тела и ума за одмор. Најбоље технике опуштања: Закључак Редовно
У данашње време, мобилни телефони, лаптопи и телевизори су део свакодневице, али њихова употреба пред спавање може озбиљно нарушити квалитет сна. Шта је плаво светло и како утиче на сан?
Оно што једемо има велики утицај на сан – неке намирнице могу побољшати квалитет одмора, док друге могу изазвати несаницу и немиран сан. Најбоље намирнице за добар сан Храна коју
Многи људи потцењују важност редовног распореда спавања, али научна истраживања показују да је конзистентност у времену одласка на спавање и буђења од кључне важности за физичко и ментално здравље. Зашто
